Ujjayi es una técnica especializada de respiración que significa victorioso. Esta forma única de respiración se efectúa creando un sonido suave en la parte trasera de la garganta mientras inhalamos y exhalamos por la nariz. Una pequeña sonrisa es útil al respirar para permitir el giro del aire en la garganta en su camino a los pulmones. Este giro es lo que crea el sonido único que se ha descrito como el susurro del viento entre los árboles.
La idea principal es crear un ritmo en la respiración y llevarlo con gracia a través de la práctica. Este sonido se convierte en un mantra para centrar la mente. Debemos aprender a escuchar la respiración. Es la guía que nos indica la calidad de nuestra práctica. Mantenga conciencia en su respiración y cada momento se convertirá en meditación.
