Mathew Vollmer en Argentina, workshop de Ashtanga Yoga @astangaspirit ...
lunes 09 octubre 2023
Ashtanga Yoga
¿Qué es Ashtanga Yoga?
Antes de empezar a practicar, es necesario discutir algunos de los aspectos fundamentales del Ashtanga Yoga. Estos elementos existen en un mundo que no vemos. Sin ellos, el yoga se convierte en no más que una expresión externa de movimiento físico. Al ser practicadas correctamente, estas herramientas sutiles le permiten al practicante entrar en contacto con su mundo interno y experimentar las sutiles maravillas del Ashtanga Yoga. Estas herramientas son: “Respiración Ujjayi, Bandas, Vinyasa y Drishti”.
O “Salutación al sol” es un saludo de honor y respeto a la divinidad presente en todos nosotros. Los cimientos completos del Ashtanga Yoga se basan en el flujo dinámico del saludo al sol. Las series enteras, ya sea la primera, intermedia o avanzada, son una extensión y refinamiento del movimiento ap...
jueves 28 septiembre 2023
La primera serie de Ashtanga Yoga es conocida en sánscrito como “Yoga Chikitsa” que significa: terapia de yoga. Es un proceso curador de limpieza y tonificación del cuerpo, mente y sentidos. Esta acción terapéutica ocurre a través de los vehículos sutiles del Ashtanga Yoga. En yoga es entendido que ...
jueves 28 septiembre 2023
Es un punto de enfoque para dirigir la mirada, sin embargo tiene poco que ver con el sentido físico de la vista. La verdadera acción de “observar” es dirigida internamente. Podremos fijar nuestra vista en un objeto externo o en un punto específico del cuerpo, pero en realidad drishti significa dirig...
jueves 28 septiembre 2023
Vinyasa significa sistema de respiración y movimiento. Cada movimiento implica una respiración, por ejemplo, el saludo al sol contiene 9 vinyasas. Con el primer vinyasa o movimiento se inspira, con el segundo, se espira. De esta manera cada asana tiene asignada un cierto número de vinyasas.
El prop...
jueves 28 septiembre 2023
Mulabhanda: es la contracción de la raíz. Es llamada de esta forma por su ubicación en la base de nuestro árbol nervioso, la columna vertebral. En la zona perineal. Con el tiempo se aprende a refinar esta contracción para enfocarla de manera más específica. Al principio estas contracciones pueden se...
jueves 28 septiembre 2023
Las Bandhas son una serie de portales de energías interna en el cuerpo sutil que ayudan a la regulación del flujo de prana. Son tres las que voy a nombrar: “Mulabhanda“, “Uddiyanabandha” y “Jalandharabandha“. Usted puede pensar en ellas como válvulas que trabajan de manera similar a las válvulas del...
jueves 28 septiembre 2023
Ujjayi es una técnica especializada de respiración que significa victorioso. Esta forma única de respiración se efectúa creando un sonido suave en la parte trasera de la garganta mientras inhalamos y exhalamos por la nariz. Una pequeña sonrisa es útil al respirar para permitir el giro del aire en la...
jueves 28 septiembre 2023
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