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En este blog estaremos compartiendo y subiendo información referida a alimentación, meditación, yoga, terapias naturales, plantas medicinales y experiencias. 

Ejercemos nuestro labor a escala global en beneficio de la vida, la cooperación, el bienestar como parte de la cultura.

Nuestro objetivo consiste en mejorar la relación de la sociedad con estas medicinas y los pueblos que custodian los conocimientos tradicionales para que juntos podamos crear un cambio sistémico hacia una humanidad unificada y una cultura de Vida.

Surya Namaskara

O “Salutación al sol” es un saludo de honor y respeto a la divinidad presente en todos nosotros. Los cimientos completos del Ashtanga Yoga se basan en el flujo dinámico del saludo al sol. Las series enteras, ya sea la primera, intermedia o avanzada, son una extensión y refinamiento del movimiento ap...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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Yoga Chikitsa

La primera serie de Ashtanga Yoga es conocida en sánscrito como “Yoga Chikitsa” que significa: terapia de yoga. Es un proceso curador de limpieza y tonificación del cuerpo, mente y sentidos. Esta acción terapéutica ocurre a través de los vehículos sutiles del Ashtanga Yoga. En yoga es entendido que ...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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Drishti

Es un punto de enfoque para dirigir la mirada, sin embargo tiene poco que ver con el sentido físico de la vista. La verdadera acción de “observar” es dirigida internamente. Podremos fijar nuestra vista en un objeto externo o en un punto específico del cuerpo, pero en realidad drishti significa dirig...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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Vinyasa

Vinyasa significa sistema de respiración y movimiento. Cada movimiento implica una respiración, por ejemplo, el saludo al sol contiene 9 vinyasas. Con el primer vinyasa o movimiento se inspira, con el segundo, se espira. De esta manera cada asana tiene asignada un cierto número de vinyasas. 
El prop...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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Mulabhanda

Mulabhanda: es la contracción de la raíz. Es llamada de esta forma por su ubicación en la base de nuestro árbol nervioso, la columna vertebral. En la zona perineal. Con el tiempo se aprende a refinar esta contracción para enfocarla de manera más específica. Al principio estas contracciones pueden se...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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Bandhas

Las Bandhas son una serie de portales de energías interna en el cuerpo sutil que ayudan a la regulación del flujo de prana. Son tres las que voy a nombrar: “Mulabhanda“, “Uddiyanabandha” y “Jalandharabandha“. Usted puede pensar en ellas como válvulas que trabajan de manera similar a las válvulas del...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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Respiración Ujjayi

Ujjayi es una técnica especializada de respiración que significa victorioso. Esta forma única de respiración se efectúa creando un sonido suave en la parte trasera de la garganta mientras inhalamos y exhalamos por la nariz. Una pequeña sonrisa es útil al respirar para permitir el giro del aire en la...
María José Gibbons jueves 28 septiembre 2023
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